Možda ste čuli da žvakaća guma može pomoći u čišćenju usta i održavanju zdravih zuba i desni, ali je li to istina? Pa, kratak odgovor je da! Iznenađujuće je, ali žvakaća guma može biti vrlo korisno oružje za održavanje daha svježim, zube jakima i usta bez kiselina i bakterija koje dovode do propadanja zuba.
Ali.. (uvijek postoji taj ali!) bitan je sastav žvakače gume, odnosno najbitnija stavka je sadrže li šećer ili ne.
Žvakaće gume sa šećerom
Ova vrsta žvakaćih guma nikako nije dobra za vaše zube i usnu šuljinu jer najčešće sadrže saharozu. Bakterije koje se nalaze u usnoj šupljini pomažu metabolizirati saharozu i druge fermentirane ugljikohidrate.
Na taj način te iste bakterije imaju hranu i energiju i smanjuju pH (kiselost) koji odgovara bakterijama budući da se bakterije vole nastanjivati u kiselom okruženju. Samim time, dolazi do demineralizacije cakline i karijesa.
Žvakaće gume bez šećera
Sada malo dobrih vijesti. Da, žvakača guma bez šećera pomaže očistiti vaša usta. Jednostavno rečeno, čin žvakanja pomoći će stvaranju više sline u ustima, što će vam onda pomoći da isperete šećer, kiselinu i ostalu hranu u ustima koja se može pretvoriti u plak.
Na taj ćete način neutralizirati usta – pogotovo ako žvaćete gumu ubrzo nakon završetka obroka – i ukloniti ostatke hrane.
Smanjenje šećera, kiselina i bakterija u ustima pomaže spriječiti razvoj plaka, karijesa i propadanja zuba. Ovo će također pomoći da vam dan ostane svježijim – a nježni okus samo je dodatni bonus!
Što je ksilitol?
Možda ste primijetiti da su neke žvakaće gume bez šećera zaslađene nečim što se zove ksilitol. Ovaj prirodni nadomjestak šećera ima nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući pomaganje u održavanju čistih usta.
Ksilitol pomaže u sprečavanju rasta Streptococcus mutans, jedne od oralnih bakterija koje uzrokuju karijes. U prisutnosti ksilitola, bakterije gube sposobnost prijanjanja na zub, usporavajući postupak stvaranja karijesa. Što znači da će na površini zuba preživjeti manje loših bakterija.
Na što još treba obratiti pozornost?
Birajte žvakače gume koje sadrže manje od 0,5 g šećera po obroku, uopće ne sadrže šećer ili sadrže ksilitol ili sorbitol (oba sastojka spadaju u grupu poliola). Dobro je i to što se polioli ne apsorbiraju u crijevima, pa stoga ne uzrokuju skok glukoze nakon obroka.
Žvakače gume nikako ne zamijenjuju pranje i čišćenje zubi. Zube je bitno oprati dva puta dnevno (ujutro i navečer) uz čišenje zubnim koncem ili interdentalnim četkicama. Jako je važno koristiti i strugač za jezik jer se na jeziku nalazi najveći broj bakterija.
Najbolje je žvakače gume koristiti nakon obroka, kada vam nije omogućeno pranje zubi i nikako dulje od 20 minuta.
I obavezno posjetite stomatologa minimalno jednom godišnje kako bi provjerili stanje svojih zubi i usne šupljine te očistili kamenac!
Piše: dr. med. dent. Tina Vukičević